Hering zum Frühstück – KW 1 Athletiktraining in Kienbaum

Hallo liebe Kanufreunde,

Happy New Year euch allen. Ich wünsche euch ein frohes neues Jahr und hoffe, das ihr eure Ziele bzw. Wünsche für 2018 erreicht bzw. in Erfüllung gehen. An meinen Zielen arbeite ich bereits seit dem 02.01.2018 bei einem Athletik Lehrgang in Kienbaum. Das heißt, auf dem Trainingsplan stehen Kraft, Schwimmen, Radfahren auf dem Ergo und Laufen. Richtig Super!!!

Unter anderem dürfen wir dann 60 min schwimmen. Gestern habe ich allerdings ein paar Programme mit Conny Waßmuth gemacht, da 1 h schwimmen am Stück auf die Dauer sehr einseitig sein kann. Dazu kommen noch ein paar Kraft Ausdauer Einheiten, wie 5 mal 80 Wiederholungen mit 55 kg. Nebenbei machen wir dann noch ein paar Krafttests, sodass wir genügend Ausgangswerte, beispielsweise Max-Werte oder Ausdauerwerte, für die Saison haben.

Ansonsten ist dieses Jahr noch nicht so viel passiert ;-P. Vielleicht noch ein kleiner Ausblick. Bis zum 13.01. sind wir noch in Kienbaum. Dann bin ich wieder eine Woche zu Hause in Hannover, bevor ich dann wieder nach Kienbaum fahre.

Euch eine schöne Woche! Wir lesen uns nächsten Sonntag.

Eure Sabrina

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.